Lumière sur ...

Pourquoi j’ai choisi de jeûner

Depuis longtemps, le jeûne m’attirait et je savais que j'y viendrai un jour (mon corps le réclamait), mais les retraites spécialisées sont souvent coûteuses et demandent de s’absenter de son quotidien pendant au moins deux semaines. Comme beaucoup, je n’avais ni le budget ni la possibilité de tout mettre entre parenthèses et sûrement tout un tas de peurs et de blocages qui m'en empêchaient. Pourtant, je ressentais le besoin de faire une pause pour mon corps et mon esprit.

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Il m'aura fallu l'arrivée de mon amie-soeur Betty, un échange, une envie commune, un besoin partagé pour qu'on se décide de se lancer. Alors hop on y va ? Ok mais bon un jêune ça se prépare et on ne veut absolument pas faire n'importe quoi, notre santé et notre bien-être en dépendent.

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Créer un programme adapté

Pour Betty c'était une seconde fois, pour moi une vraie première et j'avais vraiment besoin de son soutien pour oser. Après en vraie bonne élève j'avais aussi besoin d'un programme clair, d'informations, de compréhensions. Nous avons décidé de nous lancer dans l’aventure autrement : en rassemblant les conseils de professionnels de confiance, chacune de notre côté nous avons consulté une nutritionniste et une naturopathe pour comprendre les bons gestes, connaître les bons aliments, les besoins de notre corps puis en construisant notre propre programme de jeûne hydrique :

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• 1 semaine de descente alimentaire pour préparer doucement le corps,

• 4 à 5 jours de jeûne hydrique (uniquement de l’eau),

• 1 semaine de remontée alimentaire pour réintroduire les aliments progressivement.

Notre objectif : rendre cette pratique accessible, sûre et efficace, même seul(e) depuis chez soi.

Nous avons préparé une descente alimentaire progressive, planifié les journées de jeûne, et prévu une reprise douce pour ne pas brusquer l’organisme. Ce cadre nous a permis d’avancer sereinement, étape par étape.

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Le soutien fait la différence

Jeûner seul peut sembler intimidant. Partager l’expérience à deux nous a donné de la motivation, du réconfort et une écoute précieuse lors des moments de doute. Nous avons réalisé à quel point la dimension humaine compte autant que la discipline alimentaire. Nous nous sommes donc promis d'échanger chaque jour sur nos ressentis, notre vécu, nos compréhensions, car vous vous en doutez les effets du jeûne ne sont pas uniquement physiques.

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Les bienfaits ressentis

Chacun vit son jeûne différemment, mais pour ma part, j’ai constaté :

• un regain d’énergie après les premiers jours,

• une sensation de légèreté physique et mentale,

• une meilleure écoute de mon corps,

• un apaisement intérieur,

• une quasi disparition de mes inflammations (tendinopathie, paresthésie, digestion difficile...)

• une perte de poids conséquente

• une différenciation faim / envie de grignoter
   

Bien sûr, il y a eu aussi des moments plus difficiles (fatigue, fringales, douleurs dans le corps, émotions intenses), mais ils font partie du processus de nettoyage et d’adaptation du corps. Et le nettoyage n'a pas été que physiologique puisque Betty et moi avons eu des partages profonds sur nos blocages, les echos à notre histoire, notre transgénérationnel voire notre karmique.

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Un livret pour accompagner ceux qui veulent se lancer

De cette expérience est né un livret complet :

• le programme étape par étape (descente alimentaire, jeûne, reprise),

• les conseils pratiques validés par nos expertes,

• nos retours d’expérience pour anticiper les hauts et les bas,

• et des astuces pour trouver du soutien, même à distance.

L’idée n’est pas de remplacer un accompagnement médical quand il est nécessaire, mais d’offrir une ressource claire et bienveillante à ceux qui veulent tenter l’aventure du jeûne hydrique sans dépenser une fortune.

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En conclusion

Jeûner est avant tout un chemin personnel, mais il peut aussi devenir une expérience profondément humaine et transformatrice. Si mon témoignage résonne en vous, je vous invite à découvrir notre livret — une boîte à outils pratique et accessible pour vivre votre propre expérience, en sécurité et à votre rythme.

Pour plus d'informations sur le livret, n'hésitez pas à me contacter à contact@auxameseveillees.fr.